Amigos, comecei um programa de alta intensidade a fim de ter condições para enfrentar esse adversário por todos odiados. Destaco que minha preparação não consiste apenas em treinar incansavelmente a pontaria em exercícios de tiro nem a viver sob condições psicológicas extremas e desfavoráveis de um ambiente de guerra. Agora adotei um programa de preparação física elaborado por ninguém menos que Doctor Lancaster S. Montgomery, expert em treinamentos de alta perfomance para combatentes do serviço secreto de israel. Vejam um pouco do meu treino, confiram o supino reto unilateral assimètrico concentrado deltóide panturrilhado. Segunda-feira serei um novo combatente...
NOSSA, TREINAMENTO DE VANGUARDA TOTAL! LEGAL É QUE TREINA SUPINO, PANTURRILHA, COSTA, TRÍCEPS NUMA LAPADA SÓ, SEM PRECISAR DE UMA ESTAÇÃO!!!!
ResponderExcluirREPARE QUE PRA PIORAR O CARA NÃO UTILIZA O SUPORTE DE DESCANSO DA BARRA. ELE FICA SEGURANDO A PARADA O TEMPO TODO!!!!!
Sim numa série única eu trabalho pratecamente todos os músculos do corpo
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